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Lachen ist gesund:
Nicht nur zum Karneval sollte viel gelacht werden.
Tübingen (dpa) - Lachen ist die
beste Medizin. Humor kann Schmerzen stillen und hilft gegen Depressionen",
sagte die Psychiaterin Barbara Wild in einem dpa-Gespräch zur
Internationalen Sommertagung der Humor- und Lachforscher kürzlich in
Tübingen.
Der durch Humor bewirkte Perspekti-venwechsel hilft, sich von eigenen
Problemen zu distanzieren und sie so besser in den Griff zu bekommen", sagte
Wild. Humor ist nicht etwas, das man hat oder nicht - man kann Humor üben."
Bei einer Gruppe Depressiver konnte Wild vor Kurzem mit einem Humortraining
an der Universitätsklinik Tübingen Therapieerfolge erzielen. Zu den Übungen
gehörte etwa, selbst in den schwierigsten Situationen etwas Witziges zu
suchen. Durch starke Übertreibungen kann man Probleme ins Lächerliche ziehen
und dann darüber lachen." Am Besten sei es, sich zusammen mit anderen
Menschen zu freuen, da das eine verbindende Wirkung habe. Auch das
gemeinsame Lachen von Therapeuten und Patienten trage viel dazu bei, dass
sich einsame oder von Sorgen erdrückte Menschen besser fühlten.
Mit Patienten, die an chronischen Schmerzen leiden, hatten Mediziner nach
Wilds Angaben mit Humor- und Lachtraining ebenfalls Erfolge. Man kann immer
nur eine Emotion gleichzeitig spüren, beim Lachen wird der Schmerz in den
Hintergrund gedrängt." Rheuma- Patienten hätten nach den Übungen von
nachlassenden Schmerzen berichtet, sagte Wild. Lachen hat ablenkenden
Charakter - es gibt nichts, was Menschen so fesselt wie Lachen und Humor."
Eine humorvolle Grundhaltung zu erarbeiten ist nach Einschätzung Wilds
sinnvoller als Lachyoga", bei dem vor allem die motorischen Abläufe des
Lachen trainiert werden.
Der indische Lachmeister Madan Kataria hatte vor zehn Jahren den ersten
Lachyoga-Club ins Leben gerufen, mittlerweile gibt es mehrere Hundert
Nachahmer. Zu deren Übungen gehört es etwa, ein dunkles Löwenlachen" oder
ein helles Vogellachen" nachzuahmen und darüber in echtes Gelächter
auszubrechen. In Moment der Übung ist das sicher sehr entspannend, so wie
etwa die Teilnahme an einer Jogging-Gruppe", sagte Wild. Längerfristig hat
es aber wohl nur wenig aufheiternden Effekt.'
In
Ländern wie den USA bieten Humortrainer nach Wilds Angaben bereits bei
großen Konzernen Kurse an und steigern mit dem Betriebsklima auch die
Produktivität der Mitarbeiter. In Deutschland ist das Interesse dafür noch
sehr verhalten", sagte Wild. Dabei gäbe es Bedarf genug." |
